細菌性陰道炎和念珠菌感染是育齡婦女最常見的陰道感染，目前醫學上認為這是由於正常陰道微生物群及pH值失去平衡導致。
如果不及時治療，即使是輕微且無症狀的陰道感染也可能引發後續更嚴重的婦科疾病，例如子宮內膜炎、骨盆腔炎、慢性陰道發炎和不孕症。
除了及時接受治療外，日常保有維持私密處健康的好習慣才是避免私密處反覆感染的關鍵，以下我們列出幾項提醒：
1. 溫和清潔
避免使用刺激性清潔劑和陰道沖洗劑，會破壞陰道的自然 pH 平衡，反而容易引發過度刺激和感染。
2. 選擇透氣的內褲
舒適合身且不要太緊的內褲，讓空氣容易流通並減少私密處的摩擦。
純棉較為透氣，有助於減少悶熱潮濕並防止有害細菌的生長，相反的尼龍和聚酯纖維等合成材料較不透氣，因此盡量避免日常使用。
避免習慣性使用護墊，護墊下方的黏膠會妨礙透氣，若分泌物多或容易出汗可以多準備幾條內褲更換。
3. 良好的衛生習慣
若在性行為後會感到陰道不適，一定要在性行為前後排尿，有助於清除性行為過程中可能進入陰道或尿道的任何細菌，使用安全套也可以提供另一層保護。
經期衛生對於陰道健康非常重要，血液就是一個最好細菌培養皿，因此定時更換衛生棉條、衛生棉或月經杯，以防止細菌生長。
4. 均衡飲食
首要當然是多喝水，喝充足的水可以清除私密處細菌並預防泌尿道感染。
攝取過多的糖分會破壞益菌的平衡並增加發炎感染風險，避免加工食品、糖含量高、纖維含量少的飲料及食物。
理論上陰道與腸道的菌叢一樣充滿了有益細菌和其他微生物，當壞菌戰勝了好菌就會引起感染發炎，研究認為補充益生菌可能有利於陰道健康。
補充更多有益的乳酸菌可能可以防止有害生物的過度生長，預防反覆性感染，但目前仍沒有非常確切的證據證實有效。
可以從食物中（例如無糖優格、泡菜、康普茶）或添加益生菌保健品，從中獲得好菌。
最重要的仍是均衡飲食，包括水果、蔬菜、全穀物、優質蛋白和脂肪，才是抗發炎及維持私密處健康的關鍵。
5. 及時就醫
目前細菌性陰道炎和念珠菌感染唯一經過驗證的治療方法仍是抗生素或抗黴菌治療。
除了有任何不適應該諮詢專業醫療人員並依照醫囑按時服藥外，別忘記每年定期接受婦科檢查是愛自己最好的方式之一。
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免責聲明：本文僅供參考，目的是提供實用保健資訊，但醫學研究發展日新月異，故不能保證所有資訊皆能及時更新，也不能代替任何專業醫療建議、診斷、治療或預防疾病，有任何疑問應先以諮詢專科醫師建議為主。
